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私のひどい便秘の解消方法

便秘といっても、私の場合、2、3日出ないのは便秘のうちに入らなかった。
ひどい時は、1週間近く出なくても平気な人。
(今考えると恐ろしい)そのせいか、30代前半にお腹にポリープが出来てしまったのだが、血便というものを目にした時、「なんじゃこりゃーー?」と驚愕したのと同時に、体内の血液が流れていってしまうので、ひどい貧血感覚に見舞われたのを今でも覚えている。
そういえば、これまでにCMで流れているような便秘薬というものを購入したことがない。
一度薬を飲んでしまうと、薬を飲まないと出なくなってしまうと母に言われていたからだと思う。
体調を崩して以降は、ヨーグルトを食べるようになったが、なぜか私にはあまり効果がない。
ここ数年で「グリーンスムージー」というものが流行りだしたが、「これだ」と思い立ち、バナナとりんごとほうれんそうを100円で買ってきたヨーグルトと合わせてミキサーにかけ、グリーンスムージーの完成。
なんと、美味しいではないか。果物は時々、キウイや100均で購入したブルーベリーにアレンジしたりするとまた違った味が楽しめた。
このスムージーの威力は相当なもので、毎日出ない日がないぐらい。
ちなみにひどい便秘になった父にはあまり効果はなかった。
今ではスムージーを切らす時は、鍋で食物繊維をたくさん取るようにしたりして工夫している。

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